167450885_10159211236069889_1444464030097460965_n_edited_edited_edited.jpg

河口ジィアナ

新しい自分へ

「ズンバ」とは？

ダンス・ステップを基本としている点や、ダンサブルな音楽、自己流アレンジが許される楽しさは、一種のエンターテイメント。どんな年代でも楽しめるエクササイズとして、自由度の高いエクササイズです。

コンセプト

「楽しくパーティー感覚で踊る」ことをコンセプトにした、ダンス系のエクササイズです。 ... サルサ、レゲトン等の、ラテンダンスが中心ですが、曲によってはヒップホップ、など世界中の様々なダンスの要素を取り入れることもあります。どの振り付けも簡単であり、誰にでも始めやすいのも人気の一つです。

おすすめ理由

ズンバは上手い下手は関係なく、「楽しむこと」に重点が置かれているので、参加者は動きに対して神経質になりすぎる必要はなく、思いっきり踊れるのでストレス解消になります。楽しく体を動かすことによるリフレッシュ効果が期待できます。また、有酸素運動で程よく体力を消耗するので、夜は寝つきが良くなり、不眠が解消されます。